Entrevistamos a Paulina González Cruz, psicóloga experta en Salud Mental, quien hace parte de un equipo de terapeutas de “Desansiedad”, organización mexicana integrada por especialistas dedicados a la prevención y tratamiento de la ansiedad, ofreciendo apoyo mediante diferentes servicios presenciales y en línea.
Según estimaciones de la OMS el 4,4% de la población mundial padece algún trastorno mental y se atribuye que las causas más comunes son la depresión, la ansiedad y la demencia. Esta última siendo una enorme preocupación en la región, pues se estima que, los adultos mayores de 60 años en Latinoamérica y El Caribe tendrán alta posibilidades de padecerla. Es por ello, que iniciativas que cuiden la salud mental en la región deben ocupar las agendas de los sistemas de salud regionales y por su parte los gobiernos deben invertir en ellos para mejorar la salud mental de sus ciudadanos, que si no se cuida, no sólo continuará siendo la causa de mayor discapacidad (lo que afecta profundamente las economías), sino que aumentará la tasa de mortalidad.
Estimación prevista de población con demencia en la Región de las Américas, 2010, 2030 y 2050
Paulina González Cruz: La ansiedad y la depresión, son los más comunes. Trayendo consigo una baja autoestima, y en muchas ocasiones estos trastornos empeoran por el estrés laboral al que se someten millones de latinos. Un trastorno muy común en jóvenes y adultos son los de conducta alimentaria que son agravados por la importancia que, como sociedad, le atribuimos nuestro cuerpo o imagen corporal.
La salud mental es tan importante como la salud física. Así como dedicamos tiempo y dinero en invertir en nuestra salud física, dental y hasta nutricional, ¿por qué no hacer lo mismo por nuestra mente? Nuestros pensamientos, emociones y sentimientos siempre nos han acompañado y siempre lo harán, ¿por qué no aprender formas armónicas de convivir con ellos?
Afortunadamente el mundo de la salud mental está aprovechando la tecnología a su favor y podemos verlo tanto en páginas de internet, redes sociales e, incluso, aplicaciones. Hay diferentes páginas dedicadas a compartir información, así como canales de YouTube y redes sociales. Aplicaciones como “Headspace” o “Calm” son grandes innovaciones que sirven de apoyo para quien busca cuidar su salud mental o está en tratamiento.
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¿De qué otras maneras la tecnología puede apoyar este sector de la salud?
Creo que la tecnología puede apoyar de muchas formas. Brindando información correcta sobre el cuidado de la salud mental, acercando a personas que necesitan el cuidado con profesionales adecuados y, sobre todo, normalizando la importancia del auto-cuidado. Además, existen recursos digitales como audio-libros, podcasts, meditaciones guiadas, videos, etc., que apoyan a prevenir y a brindar tratamiento.
En mi caso personal, cuento con redes sociales que ayudan a normalizar y a transformar la visión que se tiene sobre la psicología y la salud mental a una positiva. Asimismo, en conjunto con mi colega Linda Ramos, tenemos un podcast llamado “Y, ¿qué te llevas?”, a través del cual buscamos compartir información confiable sobre el cuidado de la salud mental y herramientas para que las personas puedan implementarlas en su día a día. Estos dos proyectos han resultado muy benéficos, pues las personas brindan retroalimentación positiva mencionando que el contenido les ayuda a cuidarse en su día día.
¿Cuál es su opinión de los programas de teleconsulta en salud mental que han surgido durante la crisis del COVID19?
Creo que han sido muy favorables, tanto para los terapeutas como para quien consulta. Han abierto esta puerta de recibir atención desde la comodidad de la casa y, además, permite brindar atención a diferentes partes del mundo. Definitivamente ha sido una innovación muy benéfica que, pienso que, llegó para quedarse.
Si pudiera resumir en una frase, ¿qué le diría a las personas para que tengan autocuidado de su salud mental?
“Eres la relación más importante de tu vida, cuídala y cultívala”.
¿Hay algo más que le gustaría añadir?
Me da mucho gusto que cada vez haya más espacios que aprovechen la tecnología para compartir los grandes avances que hay dentro de los diferentes ámbitos de la salud. En el caso de la salud mental, creo que poco a poco se rompen creencias erróneas o estigmas que se tenían con respecto a ella.
Para conocer más sobre la entrevistada la puede seguir a través de sus redes sociales: Facebook, Twitter e Instagram: @pausaludmental
